Only Soul Magazin
Der Sand ist warm, das Handtuch liegt schief, irgendwo klappert eine Muschel gegen die andere. Genau hier beginnt sie: Die kürzeste und ehrlichste Yogapraxis des Jahres. Kein Studio, kein Spiegel, kein Timer, der drängt. Nur du und der Ort, der dich sowieso schon langsamer macht. Warum am Strand anders funktioniert? Der Untergrund ist uneben, der Wind unberechenbar, die Geräusche ungefiltert. Genau das macht den Unterschied: Am Strand kannst du dich nicht ablenken, indem du perfekt sein willst. Der Sand gibt nach, bevor du es tust. Balance wird ehrlicher, Atmung automatisch tiefer, die Salzluft macht das fast von allein.
Ein Blick, ein Lächeln, ein Stinrunzeln. Unser Gesicht begleitet uns nicht nur durch jeden einzelnen Moment des Tages, es reflektiert auch alles, was wir erleben. Es zeigt Emotionen, reagiert auf Stress, kommuniziert mit unserer Umwelt und spiegelt oft wider, wie es uns wirklich geht – auch, wenn wir an- oder verspannt sind.
Eine Insel, die Körper und Seele bewegt
Für uns sind Reisen im Allgemeinen mehr als Urlaub. Wir suchen Orte, die inspirieren, Begegnungen, die bleiben, Lebendigkeit, Wärme und Tiefe. Vielleicht zieht es uns auch deshalb immer wieder nach Sri Lanka.
Sri Lanka ist eine Perle im Indischen Ozean, tropisch, intensiv und farbenfroh. Eine kleine Insel mit unglaublicher Energie. Hier treffen sattgrüne Natur, freie Tierwelt, charmante Strände und jahrtausendealte Kultur auf eine Gastfreundschaft, die tief berührt. Es ist ein Ort, der entschleunigt und gleichzeitig belebt, ja sogar Energie zurückgibt.
Gut einschlafen, tief schlafen
Gut einschlafen, tief schlafen – ausgeruht und fit aufwachen. Klingt so einfach, doch das ist es für viele nicht. Habt ihr schonmal etwas von “Schlafhygiene” gehört? Unter diesem Begriff könnt ihr euch die Nutzung von verschiedenen Verhaltensweisen vorstellen, die einen gesunden, erholsamen Schlaf ermöglichen und fördern. Damit könnt ihr nicht nur besser einschlafen, sondern zum […]
Der ultimative Guide für Yoga-Anfänger*innen
Wir haben mächtig Bock auf Yoga! Hast du auch schon öfter mit dem Gedanken gespielt, es auszuprobieren? Sehnt sich dein Rücken möglicherweise nach einem guten Stretch und dein Geist nach Ruhe und Gelassenheit? Oder hast du einfach mal wieder Lust auf was Neues? Hervorragend, denn du bist hier genau richtig. Jetzt, wo die Sonne lacht […]
Selig einschlafen, frisch aus dem Bett hüpfen
Dieses Mal geht es darum wie du selig einschlafen, frisch aus dem Bett hüpfen oder dir einfach mal eine kleine Oase der Ruhe mitten am Tag schaffen kannst. Achtsam und vergnügt führt Mandy dich durch ihre kurzweiligen Meditationen und behält dabei stets den Blick aufs Wesentliche. Bei einer Meditation soll es zwar darum gehen, den […]
Tief im grünen Umbrien, weit weg von Großstadtlichtern und Menschenmengen befindet sich ein Refugium. Wie ein Kloster mutet es an und ist doch eine Art Hotel. Eremito heißt dieser Ort voller Geist, aber ohne krampfhafte Spiritualität; naturverbunden und frei darin, dass jeder Mensch hier einfach sein darf. Erbaut Stein für Stein auf den Ruinen eines […]
Journaling. Was ist es, was bringt es?
Gerade aktuell, wo im Außen alles ins Wanken zu geraten scheint, ist es wichtiger denn je, im Inneren aufzuräumen, Ruhe und Stabilität zu bekommen. Ist dir in diesem Zuge in den vergangenen Monaten der Begriff „Journaling“ vermehrt in sozialen Netzwerken und Medien aufgefallen? Kein Wunder, denn das Journaling ist eine simple und effektive Methode der Selbstfürsorge, die […]
Neben den vielen verschiedenen Flows ist der sogenannte Sonnengruß wohl einer der bekanntesten und beliebtesten. In einer Vinyasa Stunde kommt man an dieser Sequenz nicht vorbei. Der Sonnengruß als eine Abfolge von Asanas, dient dazu, den Körper aufzuwecken und zu mobilisieren. Er schenkt neue Kraft und Energie und eignet sich wunderbar für einen vitalen Start […]
Eingeschlafene Füße und wandernde Gedanken, die Nase juckt, der Sitz ist irgendwie gar nicht so bequem wie ursprünglich gedacht. Wenn es um das Thema Meditation geht, dann kann zu Anfang oft der Gedanke kommen: “Yoga mag ich. Aber das meditieren … ich weiß nicht.” Und weil dies ein Thema ist, das nicht nur für unsere […]
Lust auf Bewegung und Entspannung zugleich? Dann haben wir da was für dich! In unserem Vinyasa Yoga Guide findest du alles Wissenswerte über diesen Yoga-Stil. Neben einer kurzen Übersicht dazu, was Vinyasa ausmacht und welche Vorteile die einzelnen Elemente mit sich bringen, erklären wir dir außerdem, warum es sich so positiv auf Körper und Geist […]
Virtuelle Yoga Sessions an besonderen Orten
Manchmal muss man gar nicht weit reisen, um etwas Besonderes zu erleben. Während der Kulturbetrieb in den vergangenen Monaten die Füße still und Türen geschlossen halten musste, ist in dieser (erzwungenen) Leere viel Raum und Zeit für kreatives Denken und Schaffen entstanden. So konnte das ein oder andere, auf den ersten Blick vielleicht ungewöhnliche Projekt […]
Die fünf Säulen des Hatha Yoga
In unserem letzten Blogbeitrag konntet ihr bereits fast alles über den Yogastil Hatha lesen. Einen Aspekt dieser Yoga Art haben wir euch allerdings bisher vorenthalten. Denn dem geschichtlichen Hintergrund des Hatha Yoga zufolge baut dieses auf fünf Säulen auf. Um genaueres über die Bedeutung dieser Säulen zu erfahren und tiefer in die Materie einzusteigen, haben […]
Kennst du dieses merkwürdige Gefühl, das manchmal aufkommt, wenn du etwas Neues ausprobierst? Dieser Sprung ins kalte Wasser, ein*e Anfänger*in zu sein und sich zu fragen, warum alle anderen das Alles so gut können? Yoga ist wirklich für Jeden, aber ein erstes Mal bleibt nun mal ein erstes Mal. Das Schöne: Hatha Yoga bietet einen […]
Die Matte ist ausgerollt, die Blöcke liegen bereit, die Yogahose sitzt und los soll es gehen! Aber was mache ich hier eigentlich genau? In diesem Beitrag stellen wir dir acht verschiedene Yoga-Arten vor. Woher kommen sie und was macht die verschiedenen Arten und Stile aus? Außerdem gehen wir der Frage nach, für wen sich welcher Yoga am besten eignet.
Wild Wild East – Ein Reisebericht
Wir stehen im Vrksasana – dem Baum. Der Blick richtet sich in die Ferne. Was wir sehen, ist nicht die Wand eines Studios oder die Rücken der anderen Yogis. Was wir sehen, ist die Weite der Steppe, ein Gebirge am Horizont. Was wir spüren, ist der Wind, der über unsere Arme streift. Als wir 2018 […]
Damit ihr die kommende Zeit, trotz Lockdown, mit etwas Yoga und Entspannung füllen könnt, stellen wir euch heute, unter dem Motto “Locker durch den Lockdown”, die Online-Angebote unserer Yogalehrer*innen vor. Viele von unseren OnlySoul-Partnern, bieten live Online-Kurse an – so kann jeder von zu Hause aus an Yogastunden teilnehmen. Also, auf die Matten, fertig, los! […]
Yoga Podcast Empfehlungen für den Herbst
Der Herbst ist da und mit ihm die gemütlichste Zeit des Jahres. Also runter vom Asphalt und reingesprungen in die Jogginghose, Tee- oder Kakaotasse zwischen die Finger und Ohren auf! Besonders jetzt, wo die Yogastudios wieder schließen und Yogareisen abgesagt werden müssen, fühlen wir uns zu Hause auf der eigenen Yogamatte oder der Couch am […]
Herbstliches Apple Pie Porridge
„Tausche Smoothiebowl gegen Porridge!“ Das Wetter wird kälter, die Tage grauer und das Verlangen nach wärmenden Mahlzeiten größer. Nichts eignet sich in der kommenden Jahreszeit besser zum Frühstück, als frisch zubereitetes, warmes Porridge. Porridge, oder auch Oatmeal genannt, liefert euch genügend Energie und gute Nährstoffe für den Tag. Es ist ruck zuck zubereitet, total gesund und […]
Diejenigen unter euch, die schon einmal ein Wochenende mit uns in der schönen Eifel verbracht haben, kennen meine Herangehensweise in der Küche bereits.
Essbares wildes Grün vom Wegesrand, frisch aus dem Wald oder wenn man Glück hat, direkt von der eigenen Gartenwiese. Kochen mit Wildkräutern ist eine besondere, eine ungestüme Erfahrung.
Oh, was waren wir aufgeregt vorab. Würde alles so klappen, wie wir es uns vorgestellt haben? Hält das Wetter, wird das Sauerteigbrot wohl aufgehen und die handgemachten Snacks schmecken … Würde es gefallen? Jetzt, wo die vielen Eindrücke verarbeitet und die müden Beine wieder munter sind, können wir sagen: Es war herrlich!
Brombeersmoothie und Granola Bites
Vor dem Yoga ist nach dem Yoga! Und damit stets für ausreichend Power gesorgt ist, hat unsere Retreat Köchin Sarah Deininger eine starke Kombi zusammengestellt.
Interview mit Katy Scherer. Ja wir wissen, der Hochsommer ist da, aber unsere Vorfreude auf den Yogaherbst ist bereits groß und mit Katy haben wir eine weitere großartige Yogalehrerin gefunden, die stets aus den Vollen schöpft, wenn es ums Unterrichten und generell das Leben geht.
Ein Tag wie aus einem Retreat, mitten in Kreuzberg, mit energetischem Yoga-Flow, gesunden Snacks einer Running-Klasse und abschließendem Cool Down, gemeinsamer Meditation und erfrischender Smoothiebar. Hiermit laden wir dich am 28.6.2020 herzlich zu unserem ersten Urban Mini Retreat in Berlin ein. Zusammen mit unserer Yogalehrerinnen Melissa Pond und Aleks Pop wollen wir dir einen kleinen Ausschnitt unseres […]
100 % Taggiasca. Bestes Olivenöl aus Ligurien.
100 % Taggiasca. Bestes Olivenöl aus Ligurien. Angefangen mit Only Soul hat es vor einigen Jahren an der ligurischen Riviera.
Easy Peasy veganes Schokomousse
Wenn der Schokoladenjieper kommt, dann soll man ihn nicht aufhalten! Und mit diesem köstlichen Rezept unserer unserer Retreat-Köchin Aline lässt er sich wundervoll befriedigen.
Alle machen Yoga, keiner is mehr Gangsta
Wie kam eigentlich das Yoga zu Only Soul oder besser gesagt wie sind aus jungfräulichen Yogis Unternehmer geworden? Chris Abatzis, Co-Gründer von Only Soul Retreats erzählt: „Oh Gott. Ich jetzt also auch? Ich bin über 30 und mein Rücken tut weh. Aber das Ding mit den Tee schlürfenden und Wollsocken strickenden Girls aus dem Ökoladen? Und dann dieser ganze andere Esoterik-Kram und gemeinsames Singen und Om. Die Vorstellung ist ja ungefähr schon so unsexy wie das Vaterunser.“
Yoga Musik für deine Praxis zu Hause auf der Matte! Laute Musik, leise Musik ruhige Musik oder doch keine Musik? Da hat jeder so seine Vorlieben auf der Matte. So unterschiedlich die Yogastunden, so verschieden auch die Playlisten, die für die richtige Stimmung während der Einheiten sorgen.