Für uns sind Reisen im Allgemeinen mehr als Urlaub. Wir suchen Orte, die inspirieren, Begegnungen, die bleiben, Lebendigkeit, Wärme und Tiefe. Vielleicht zieht es uns auch deshalb immer wieder nach Sri Lanka.
Sri Lanka ist eine Perle im Indischen Ozean, tropisch, intensiv und farbenfroh. Eine kleine Insel mit unglaublicher Energie. Hier treffen sattgrüne Natur, freie Tierwelt, charmante Strände und jahrtausendealte Kultur auf eine Gastfreundschaft, die tief berührt. Es ist ein Ort, der entschleunigt und gleichzeitig belebt, ja sogar Energie zurückgibt.
In den vergangenen Jahren hat sich Sri Lanka immer wieder neu erfunden und deutlich entwickelt. Heute zählt das Land zu den spannendsten Destinationen für bewusste Reisen – nicht nur für klassische Erholung, sondern besonders für aktive Auszeiten, Yoga Retreats, Surf Wochen und ganzheitliche Regeneration.
Sri Lanka lässt sich nicht vergleichen
Viele beschreiben Sri Lanka als „Bali 2.0“. Andere sprechen von einer entspannten Version Indiens. Doch Sri Lanka hat eine ganz eigene Identität, Energie und eine eigene Seele.
Die Infrastruktur hat sich so entwickelt, dass Reisen unkompliziert und angenehm möglich ist. Gleichzeitig hat Sri Lanka seine Ursprünglichkeit bewahrt. Genau diese Kombination macht die Insel für uns so einzigartig.
Besonders für Menschen, die sich nach Verbindung sehnen – mit sich selbst, mit der Natur und mit Gleichgesinnten – bietet Sri Lanka einen besonderen Raum: Von persönlichen bis hin zu international bekannten Yoga Retreats, ganzheitliche Wellness-Konzepten bis hin zu wunderschönen Yoga und Pilates Studios, Healings Spaces, Sauna und Ice Baths und “out of this world” Retreat-Orte, die mit viel Herz geführt werden. Ob dynamische Vinyasa Sessions am Morgen, Meditation bei Sonnenuntergang oder achtsame Körperarbeit – hier findet jede*r den passenden Zugang.
Gleichzeitig gehört Sri Lanka zu den besten Surf-Destinationen Asiens. Je nach Saison laden entweder die Südküste oder die Ostküste zu perfekten Wellen ein – für AnfängerInnen genauso wie für erfahrene SurferInnen.
Wer noch mehr sucht, könnte hier fündig werden:
– Ayurveda Massagen & Körpertherapie
– Buddhistische Kultur & spirituelle Traditionen
– Tropische Natur & Nationalparks
– Lokale Handwerkskunst
– Wunderschöne Cafés & kreative Communities
– Authentische Kochkurse und unfassbar gutes Essen
Gerade für vegetarische oder vegane Ernährung ist Sri Lanka ein Paradies. Die Vielfalt der Currys, Gewürze und tropischen Zutaten ist kaum zu beschreiben – und ehrlich gesagt: Es ist eines der besten Currys, die wir je gegessen haben.
Drei besondere Retreats, die unter die Haut gehen
Einmal dort gewesen, versteht man sofort, warum so viele Menschen beschließen, wiederzukommen oder einfach zu bleiben. Die Insel trägt mit ihrer Stille, ihrem Tempo und ihrer Schönheit. Und mit einer diversen Lehrerinnen- und Lehrerszene, die wirklich zu empfehlen ist.
Wir haben drei Yoga Retreats für euch herausgesucht, die vollkommen unterschiedlich sind und trotzdem durch eines verbunden: Ihre Qualität und Einzigartigkeit. Jedes Retreat hat seinen eigenen Fokus, seine eigene Energie und seine ganz persönliche Handschrift. Was sie verbindet: echte Tiefe, Authentizität und die Einladung, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Solluna Retreat, 10.–16. Januar 2027
Was wäre, wenn eine Woche reicht, um die Praxis vom Kopf auf die Füße zu stellen – und dabei buchstäblich auf Sri Lankas Süden zu blicken? Freya und Marilena haben für das Solluna Retreat ein Programm zusammengestellt, das deutlich tiefer geht als die übliche Morgenflow-Urlaub-Kombi.
Auf dem Plan stehen Asana-Praxis, yogische Philosophie, Ernährung aus ayurvedischer und ernährungswissenschaftlicher Perspektive sowie ganzheitliche Rituale. Das Ganze auf eine Art, die man in den eigenen Alltag mitnehmen und integrieren kann. Die beiden schaffen mit Solluna Retreat eine erholsame Auszeit, durch Workshop-Formate angereichert – eine Kreation zweier Lehrerinnen, Marilena und Freya, die sich ergänzen wie Sonne und Mond. (Daher: Solluna.)
Passend dazu: Das Retreat findet im Soulhouse Sri Lanka statt – einem der schönsten Rückzugsorte auf der Insel.
Eure Hosts: Marilena und Freya
Über Marilena
Marilena ist in Deutschland aufgewachsen und lebt seit vier Jahren mit ihrer Familie auf Sri Lanka – und man merkt sofort, wie sie unterrichtet: mit der Ruhe von jemandem, der angekommen ist. Ihr Vinyasa ist fließend und therapeutisch, verbindet Bewegung mit Elementen aus Qi Gong und Physiotherapie. Yoga-Philosophie ist für Marilena kein Anhang, sondern eine praktische Anleitung zum zufriedenen Leben. Ihre eigene Yin-Praxis und Lehre beschreibt sie selbst als die transformativste Erfahrung ihrer eigenen Yoga-Reise.
Über Freya
Als ERYT-500-Lehrerin, Massagetherapeutin und bei der Gesellschaft für Ernährungswissenschaft registrierte Ernährungsberaterin verbindet Freya biomechanisches Wissen mit echter Tiefe. Ihr Unterricht ist geleitet von Musik, intuitiv und bekannt für Assists, die so präzise wie beruhigend sind. Ihr Ernährungsansatz ist wissenschaftlich fundiert, frei von Diätkultur und besonders auf Frauen ausgerichtet, die ihre Beziehung zu Essen und Körper neu gestalten wollen. Seit drei Jahren lebt sie auf der Südküste Sri Lankas, wo sie lehrt, lebt und surft.
Solluna Retreat 2027 im Überblick
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Synergy Vinyasa Retreat, 23.–29. August 2026 / 16.–22. Mai 2027 / 05.–11. September 2027
Ihr kennt das Gefühl nach einer wirklich guten Praxis, nach der ihr euch aktiviert und gleichzeitig ruhig fühlt? Der Atem fließt, der Körper ist leicht, der Kopf endlich still. Marilena und Dushyantha haben beim Synergy Vinyasa Retreat genau diesen Moment zum Konzept gemacht – und bauen eine ganze Woche darauf auf.
Synergy Vinyasa ist kein reiner Yoga-Stil, sondern eine Verschmelzung aus Vinyasa, Physiotherapie-basierten Übungen und Qi Gong. Die Praxis soll nicht nur schön aussehen, sondern etwas können: den Körper nachhaltig bewegen, die Wirbelsäule mit Leichtigkeit führen, das Nervensystem regulieren. Und dazu: Spaß. Viel Spaß. In einem Dschungel-Retreat-Home, das für sich selbst spricht, Lanka Yoga, den wunderbaren Koggala Lake überblickend.
Bonus: Wer eine Eigenpraxis aufbauen möchte, die sich wirklich trägt – langfristig, ehrlich, ohne Verletzungsrisiko –, ist hier genau richtig.
Eure Hosts: Dushyantha & Marilena
Über Dushyantha
Dushyantha ist auf Sri Lanka aufgewachsen und bringt eine ungewöhnliche Kombination mit: Ausdauersport und Krafttraining auf der einen Seite, jahrelange Vipassana-Meditationspraxis und buddhistische Philosophie auf der anderen. Daraus ist ein Unterrichtsstil entstanden, der Stärke nicht durch Anstrengung sucht, sondern durch achtsame Bewusstheit – flüssige Bewegung, reduzierter Stress, Kraft aus der Stille.
Über Marilena
Marilena ist in Deutschland aufgewachsen und lebt seit vier Jahren mit ihrer Familie auf Sri Lanka – und man merkt sofort, wie sie unterrichtet: mit der Ruhe von jemandem, der angekommen ist. Ihr Vinyasa ist fließend und therapeutisch, verbindet Bewegung mit Elementen aus Qi Gong und Physiotherapie. Yoga-Philosophie ist für Marilena kein Anhang, sondern eine praktische Anleitung zum zufriedenen Leben. Ihre eigene Yin-Praxis und Lehre beschreibt sie selbst als die transformativste Erfahrung ihrer eigenen Yoga-Reise.
Synergy Retreat 2026/ 27 im Überblick
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Breathwork, Meditation & Yoga Retreat, Dauer: 8 Tage
Martina und Alex haben etwas gebaut, dass es in dieser Form nur selten gibt: ein achttägiges Retreat, das Atemarbeit, Meditation und Yoga so miteinander verwebt, dass man am Ende versteht, warum diese Praktiken wirken – nicht nur, dass sie es tun.
Normalerweise braucht man dafür monatelange Ausbildungen. Hier ist das Wissen komprimiert, zugänglich und direkt erlebbar. Dazu: eine täglich wechselnde Küche, die Ernährung als echten Teil der Heilung begreift. Das Green Peace Inn auf Sri Lanka ist das Zuhause für diese Retreats – und wer einmal da war, weiß, warum der Ort selbst schon die halbe Miete ist.
Kommende Termine:
2026: 21.–28. Nov, 5.–12. Dez, 19.–26. Dez
2027: 2.–9. Jan, 16.–23. Jan, 30. Jan–6. Feb, 13.–20. Feb, 27.–6. Mär, 13.–20. Mär, 3.–10. Apr
Eure Hosts: Martina & Alex
Über Martina
Mit über 700 Stunden Ausbildung in Hatha, Synergy Yoga und Yin ist sie nicht nur vielseitig – sie versteht, wie unterschiedlich Menschen auf Bewegung und Stille reagieren. In ihren thematisch aufgebauten Sequenzen entsteht ein Raum, in dem Kraft und Loslassen keine Gegensätze sind, sondern zwei Seiten derselben Praxis. In ihrer Breathwork-Ausbildung hat sie erlebt, was bewusster, verbundener Atem auslösen kann – in sich selbst und in anderen.
Über Alex
Alex hat 14 Jahre Meditationspraxis aufgebaut: Atemarbeit bei Anthony Abbagnano (Alchemy of Breath), BioDynamic Breathwork, Wim Hof und Dan Brulé, um nur einige Anhaltspunkte zu nennen. Was dabei für ihn entstanden ist, ist kein System, sondern eine Haltung: Atem und Bewusstsein als Fundament für alles andere. Alex bringt das Wissen aus vielen Traditionen, filtert es durch eigene Erfahrung – und kocht dazu noch außergewöhnlich gut. Seine Retreats verbinden all das mit einer Küche, die Ernährung als Teil der Praxis versteht.
Breathwork, Meditation & Yoga Retreat 2026/ 27 im Überblick
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Wir bringen diese LehrerInnen zu euch nach Hause
Unsere Einladung an euch zum Ankommen, Durchatmen und Verbinden und die gute Nachricht für alle, die nicht sofort in den Flieger steigen können oder, bevor sie buchen, erstmal eine Kostprobe haben möchten:
Mit unseren kostenlosen Online-Yoga-Stunden (von Juni bis November 2026 an je einem Sonntag im Monat) habt Ihr die Möglichkeit, mit Marilena, Dushyantha, Freya, Martina und Alex zu praktizieren – wo auch immer ihr gerade seid, auf der Matte, auf dem Wohnzimmerboden, im Park.
Wie ihr teilnehmen könnt? Folgt uns auf Instagram für Updates und abonniert unseren Newsletter, um mit den Terminen und Einwahldaten auf dem Laufenden zu bleiben.
Viel Spaß beim Reinschnuppern. Wir freuen uns riesig, wenn ihr dabei seid!
Und mit unseren Retreat-Empfehlungen, Online-Klassen mit internationalen LehrerInnen und alles, was euch auf der Matte und darüber hinaus interessiert auf dem Laufenden bleiben – direkt in euer Postfach.