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Yoga Detail Workshop mit Gina

Hormone in Balance

PMS, Migräne und die Wechseljahre

mehr erfahren

Das Retreat

Das premenstruelle Syndrom und Migräne können bedingt voneinander und gleichzeitig auftreten. Wenn du deinen Zyklus beobachtest und es häufig in der Zeit vor der Menstruation zu PMS und auch Migräne-Attacken kommt, dann kann dir dieser Workshop helfen mehr darüber zu lernen, Symptome zu mindern und für die folgenden Zyklen vorzubeugen! Mit den Only Soul Workshops wollen wir dir zu spannenden Themen rund um Yoga und Meditation Wissen vermitteln und das ganze gleichzeitig mit einer echten Erfahrung erlebbar machen.

Unser Yoga Workshop Hormone in Balance ist geeignet bei Kopfschmerzen/ Migräne, Menstruationsbeschwerden (Unterleibsschmerzen, Depressive Verstimmungen), einem unregelmäßigen Zyklus, Stress und Schlafbeschwerden, Wunsch nach Verbesserung der Fruchtbarkeit, Wechseljahresbeschwerden.


Das bekommst du:
2 x 75min Online-Workshop via Zoom – Wo auch immer du gerade bist: wir kommen über den Bildschirm zu dir. Die Inhalte werden aufgezeichnet und du kannst dir die Workshops jederzeit nochmal anschauen. Dich erwartet jeweils eine Yoga-Praxis, Meditation, spielerische Wissensvermittlung und Raum für Fragen.

4h offline Workshop im geräumigen bodhi Studio in Köln – Wir begegnen uns endlich Live. Mit viel Praxis, individueller Betreuung und Raum für Austausch. Dich erwarten verschiedene Yoga-Flows, Meditationen, vertiefende Wissensvermittlung sowie Journaling.

Begleitendes Workshop-Material.

Preis:
Online Workshop-Paket:
2 x 75min via Zoom + E-Book = 30€

Komplettpaket:
2 x 75min via Zoom + 4h Offline-Workshop in Köln + E-Book + kleine Überraschung + Getränke = 110€

Freund:innen-Paket:
2x Komplettpaket = 190€ (statt 220€)

 

Der Workshop findet ab 10 Teilnehmer:innen statt.

Übersicht

Ablauf

01 Online-Workshop | Dienstag, 15.11.22

EINFÜHRUNG IN HORMONYOGA & PMS THEMATIK – Erfahre die Theorie von Hormonyoga und mehr über PMS

Theorie Hormonyoga/ Ginas persönlicher Ansatz
PMS Erklärung & Austausch
Einführung in die Atmung/ Bhastrika Atmung
Meditation
Zeit für Fragen

 

02 Online-Workshop | Donnerstag, 17.11.22

HORMONYOGA PRAXIS – Flow und Asanas für mehr Balance

Hormonyoga Praxis
Meditation
Atmung
Hormonyoga Asana Praxis
Zeit für Fragen

 

03 Offline Workshop | Sonntag, 20.11.22

FLIESSENDE PRAXIS – Erlebe wie die Kombination von Yoga, Meditation und Atmung positiv auf PMS wirken und du Migräne lindern kannst

Meditation
Atmung
Hormonyoga Asana Praxis Aktiv & Passiv
Zeit für Fragen & Journaling

Die Highlights des Yoga Workshops

– 2 x 75min Online-Workshop via Zoom
– 4h offline Workshop im wunderschönen bodhi Studio in Köln
– begleitendes Workshop-Material
– kleine Überraschung
– freie Getränke während des Workshops

Lehrer:in

Gina Capitoni (Portrait)

Gina Capitoni

“Lass das Herz sprechen”

Gina, das ist vor allem Neugierde und die kontinuierliche Suche nach Verbindungen und Selbsterfahrung. Ihr bisheriger Weg führte durch viele verschiedene Formen von Tanz, Yoga, Atemtherapie und Meditation. Ihre Leidenschaft sieht sie in den grenzenlosen Praktiken der Selbsterforschung, das Herz sprechen zu lassen und im Geist offen zu sein.

Ginas Unterricht lässt sich am besten als eine Mischung aus Vinyasa Yoga, fließenden Bewegungen, Kundalini, Pranayama, Meditation, Energiearbeit, Yin und Tanz beschreiben. Ihre Ausbildung startete 2014 mit dem 200h Yoga Teacher Training bei Strala Yoga und 50h Ayurveda & Yoga bei Laughing Lotus beides jeweils in New York City. Seit dem sind Weiterbildungen als Ayurveda Masseurin, Bewusstseinstrainerin, im Qi Gong und Chakra Yoga hinzugekommen. Seit 2020 führt Gina ihr eigenes Yoga Studio komjun.de in Köln.

Fotos: Viola Halfar

Location

bodhi Studio

Das bodhi Yogastudio steht seit jeher für alles, was gut tut. Denn dort wird fühlbar: Geht es dem Körper gut, geht es auch dem Geist gut und umgekehrt. Was genau uns gut tut, das ist jedoch ganz individuell und die Möglichkeiten so vielfältig wie unsere Persönlichkeiten.

In dem hellen, freundlichen bodhi Yogastudio in Köln-Braunsfeld werden deshalb Yogakurse unterschiedlicher Stilrichtungen für jedes Level und jeden Geschmack angeboten. Ob traditionelles Iyengar Yoga, fließendes Vinyasa Yoga, entspannendes Yin Yoga oder eben ab sofort auch unsere Only Soul Workshops.

bodhi Studio

Anfahrt

Das bodhi Studio liegt ganz zentral mitten in Köln. Bequem zu erreichen mit der Bahn aus der Innenstadt und Ehrenfeld, oder auch mit dem Auto (die Autobahn ist nur einen Katzensprung entfernt).

bodhi Studio
Aachenerstr. 326 – 328
50933 Köln

Anreise: Ganz bequem mit der Bahn bis zur Haltestelle Aachener Str./Gürtel (Linie 1, 7 oder 13) und von dort aus 5 min zu Fuß.
Das Yogastudio befindet sich im Hinterhof des Bodynova Stores. Wenn du vor dem Store auf der Aachenerstraße stehst, gehst du links neben dem Eingang durch die Einfahrt in den Innenhof. Hinten rechts im Hof befindet sich der Eingang zum bodhi Studio.

Buchen

Online Paket – Workshop "Hormone in Balance"

Zugang zu den beiden Online Workshops: Dienstag 15. November + Donnerstag 17. November 2022, jeweils von 20.00 bis 21.15 Uhr. Bequem von Zuhause aus.

30,00 

Gesamt Paket (online + offline) – Workshop "Hormone in Balance"

4h Präsenz-Workshop (Sonntag, 20. November 2022) im bodhi Studio (Köln) + Online Paket (2x Online Workshop). Die komplette Workshop-Erfahrung.

110,00 

Freund:innen Gesamt Paket (2x online + offline) – Workshop "Hormone in Balance"

2 Plätze für den 4h Präsenz-Workshop (Sonntag, 20. November 2022) im bodhi Studio (Köln) + 2 Zugänge für das Online Paket. Weil es gemeinsam noch mehr Spaß macht.

220,00  190,00 

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